Књига је подјељена у пет цјелина које дају систематичан увид у сложеност старења као био-психо-социјалног процеса на основу којих треба да се формира програм рекреативног вјежбања циљане намјене, који мора да поштује законитости методике примјене и принципе интензитета и дозирања планираних вјежби. Поред наведеног у књизи су описани стандардизовани тестови процјене психосоматског статуса и квалитете живота, као и основна начела правилне исхране у трећој доби.
