Knjiga je podjeljena u pet cjelina koje daju sistematičan uvid u složenost starenja kao bio-psiho-socijalnog procesa na osnovu kojih treba da se formira program rekreativnog vježbanja ciljane namjene, koji mora da poštuje zakonitosti metodike primjene i principe intenziteta i doziranja planiranih vježbi. Pored navedenog u knjizi su opisani standardizovani testovi procjene psihosomatskog statusa i kvalitete života, kao i osnovna načela pravilne ishrane u trećoj dobi.
